Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento, di autodistensione psichica e somatica elaborata dal medico I.H.Schultz, che  ti permette di ridurre la tensione psicologica e muscolare, di riprestinare uno stato di calma, di ottenere un recupero di energia e di sviluppare un giusto equilibrio neuro-vegetativo.

Attraverso l’apprendimento degli esercizi, imparerai a rilassarti ad avere più sicurezza e fiducia, ad essere più calmo e disteso e a ridurre l’impatto dello stress sul corpo scaricando meno la tensione sui vari organi interni.

Attraverso il Training Autogeno potrai raggiungere un’armonia interiore attraverso la calma e la distensione  e a sviluppare un atteggiamento positivo che ti aiuterà a realizzarti al meglio  cogliendo tutte le occasioni della vita.

Quando è indicato:

Questa tecnica può essere utile nel caso ti trovassi a vivere:
- Disturbi del sonno
- Stati d’ansia
- Difficoltà nello studio o nella preparazione di esami e colloqui di lavoro
- Difficoltà di concentrazione
- Scarsa capacità di memoria
- Nel  contenimento di alcuni disturbi psicosomatici legati allo stress come: ipertensione arteriosa, cefalea muscolare tensiva, emicrania, disturbi del sonno, asma, colite, disturbi digestivi etc..

Modalità:

Il corso si articolerà in 7 incontri di gruppo (min. 6 e max 10 pers.) di un’ora e mezza a cadenza settimanale.
Alternativamente e’ possibile svolgere il corso con sedute singole con durata di 50 minuti.